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ピーナッツで冷え性改善!理由は落花生に豊富なビタミンEのおかげ!

2021/07/06
ピーナッツで冷え性改善!理由は落花生に豊富なビタミンEのおかげ!

 

ピーナッツで冷え性改善!理由は落花生に豊富なビタミンEのおかげ!

 

冷えを感じる人は、女性に多いとよく聞きますが、最近は男性も冷えを感じる人が増えてきました。

 

また、夏場の暑い時期でも、冷えを感じる人も増加している傾向にあるそうです。

 

 

そんな「冷え性」ですが、ピーナッツを食べることで冷え性改善が期待できるって知っていましたか?

 

 

冷え性改善の理由は、ピーナッツに豊富に含まれている「ビタミンE」です!

今回は、

・冷え性について詳しく解説

・ピーナッツを食べることで冷え性改善に繋がる理由

を分かりやすくお伝えしていきます。

 

 

 

記事の信ぴょう性・筆者について

「石井進商店」(いしいすすむしょうてん)

・1955年創業したピーナッツ専門店。

・落花生の名産地!千葉県八街(やちまた)市で65年以上落花生を販売中!

・落花生に関する情報を長年の経験と知識から発信しています。

 

 

目次(もくじ)

1.冷え性とは?

冷えの原因とは?

冷え性の治療法

2.ピーナッツは冷え性改善におすすめの食べ物!

ピーナッツはビタミン・ミネラルが豊富!

ピーナッツには冷え性に効く「ビタミンE」が豊富!

3.冷え性改善におすすめのピーナッツ!

更新日2021年7月

 

 

 

冷え性とは?01

 

冷え.jpg

 

冷え性(ひえしょう)とは?

末梢神経(まっしょうしんけい)まで十分な血流が行き渡らず、手足や体の温度が下がって冷たくなる状態の事を指します。

更年期の女性に多く・思春期や成人の若年層にもみられ、女性に多い症状です。

 

冷え性は、腰の冷え・手足が冷たくなるなど単に身体が冷えるだけではないです。

頭痛・肩こり・腰痛・イライラ・のぼせ・動悸(どうき)・月経不順・頻尿(ひんにょう)・疲れやすくなる・風邪をひきやすくなるなども冷え性と関係しています。

 

参考文献:家庭の医学


 

 

冷え症の原因とは?

冷え2.jpg

 

女性は男性より平熱が低い!

女性の平熱は、男性よりも0.3~0.5度低いと言われており、熱を作る筋肉が男性に比べて少ないため、身体が冷えやすいのです。

 

 

冷え症の原因をまとめてご紹介!

 

1.食べ物・飲み物による冷え

 

食べ物の冷え

食べ物には身体を温める効果のある食べ物(しょうがなど)があるのに対して、体を冷やす効果のある食べ物もございます。

 

寒い地域や冬にできる食物は体を温める傾向が強く、

暑い地域や夏に旬を迎える野菜や果実などは体を冷やす傾向が強い

と言われております。

 

また、

・土の中で育った食材は体を温めてくれる効果

・地上で育った食材は体を冷やす効果がある。

ということもよく言われております。

 

いつも好きで食べている野菜などが、実は身体を冷やす原因になっているかもしれません。チェックしてみましょう!

 

 

飲み物の冷え

飲み物は当然ですが、冷たい物ばかり飲んでいたら冷え性を増長します。

ですので、そういう時は体温以上の温かい飲み物を飲むようにすると冷え性の予防になります。

 

 

ただし、冷え性対策の一つ

「朝に一杯の冷たい水を飲む!」

水を飲むことで一時的に体温が下がりますが、それが身体に伝わり、逆に体温が上げるように活動を始めます。

 

 

 

2.運動不足などによる筋力の低下

社会人になると、身体を動かしたり運動することが少なくなり、ちょっと走ったりするだけで息切れするなど経験する方は多いと思います。

 

運動不足の自覚がある人は、毎日の生活に運動を取り入れていくことで冷え性を改善することができます!

 

筋肉は発熱をする大切な部位となるので、筋力が低下=発熱する場所が少なくなるので、冷え性に繋がるということです。

 

筋肉量を維持するために適度な運動を心がける必要あります。

 

 

3.自律神経の乱れ

自律神経とは?=自分の意思とは関係なく身体の機能を調整する神経

 

その自律神経が乱れる原因となるのが、ストレスや生活習慣病となります。また夏場ですとエアコンが必須になってきますが、エアコンが効いた部屋に長時間いますと、自律神経が乱れてしまうので、気を付ける必要があります。

 

他にも

・入浴をシャワーだけですませる。

・露出の多いファッションも体を冷えやすくします。

 


 

 

冷え性の治療法

 

漢方.jpg

 

冷え性を治したい方は、漢方薬の処方や自律神経失調を調整する治療を行うと改善することが多いとされています。

 

身近な対策としては、

・冬場は手首・足首を暖かくして保護する。

・ウォーキングなどの全身運動をして血行を良くする。

・ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物を食べる。

などが冷え性対策におすすめです。

 

今回は食べ物に着目して解説していきます。

冷え性改善におすすめの食べ物の一つとして

「ピーナッツ」がおすすめです。

 

 

 

ピーナッツは冷え性改善におすすめの食べ物!
02

 

ピーナッツ写真フリー済.jpg

 

冷え性について解説してきましたが、改善方法として食事から見直すのが手軽な方法でございます。

その中でも、おすすめしたいのが「ピーナッツ」です。

アーモンドなどのナッツ類が健康に良いと言われておりますが、マメ科のピーナッツも豊富な栄養で健康・美容に良いと最近言われている食材です。

実際どんな栄養が入っており、冷え性改善に効果的なのか?みていきましょう。

 

 

ピーナッツはビタミン・ミネラルが豊富!

 

栄養写真.jpg

 

ピーナッツはビタミン・ミネラルが豊富な食材です。

落花生のミネラル・ビタミン成..

 

表にして、落花生(から煎り落花生)に含まれているビタミン・ミネラルを表示してみました。

 

パッとみただけですと、イマイチ豊富なのか分からないと思いますが、

ピーナッツを毎日30粒食べると生活習慣病などの死亡リスクが20%低下するとハーバード大学の研究などから分かっています。

一日30粒ピーナッツを食べる..

 

他にも色々な効果がピーナッツを食べることで期待されます。

落花生の栄養 健康・美容500...

 

その中でも注目すべきは「ビタミンE」です。

ビタミンEは、冷え性改善に効果的な栄養素なのです。

 

 

 

ピーナッツには冷え性に効く「ビタミンE」が豊富!

ビタミンEサプリメント.jpg

 

ビタミンEが冷え性改善に効果的な理由

ビタミンEには、身体中の血液の巡りを良くしてくれる効果があります。それに伴い血行が良くなりますので、「冷え性」の改善に繋がるということになります。

 

 

ビタミンEの一日の平均摂取推奨量はどのくらい?

10歳~成人:15 mg (22.4 IU)

 

※ビタミンEの単位をミリグラム(mg)と国際単位(IU)で示します。

引用出典:厚生労働省eJIM ビタミンE


 

ピーナッツ100gに含まれているビタミンEの含有量は?

先ほどのビタミン・ミネラルの表に記載していた

ピーナッツ100gに含まれているビタミンEは、18.9mg

ピーナッツを食べることで推奨量よりも多く摂取できることが分かります。

 

食品からビタミンEを多量に摂取する場合は、危険性はないそうです。安心して食材からビタミンEを摂取してください。

 

しかし、サプリメントからビタミンEを多量摂取する場合は、出血リスクなどがあるそうなのでサプリメントからビタミンEを摂る方は過度なビタミンEをとらないように気を付けてください。

 

 

 

 

冷え性改善におすすめのピーナッツ!
03

 

落花生の品質の良さ700.png

最後に今までピーナッツって食べたことないけど、冷え性改善に美味しいピーナッツを食べたい!という方におすすめの千葉県産落花生をご紹介して〆とさせて頂きます。

 

 

おいしいピーナッツを食べたいなら千葉県八街産落花生がおすすめ!

八街産落花生紹介640.png

高品質なピーナッツは、素材の甘みが強く食べていて飽きが来ません。

今まで外国産のピーナッツしか食べてきたことのない方はきっと素材の甘みの強さに驚かれるでしょう。

八街産落花生のおいしさをもっと知りたい方はこちら!

八街産落花生のおいしさ

 

 

当店は八街産落花生をお買い得価格で提供しているお店です!

石井進商店の強み700.jpg

 

当店の落花生はお手頃価格.png

初めて千葉県八街産落花生を買う方にも、ご満足いただける商品をご提供しております。

当店のこだわりについてはこちらから!

石井進商店落花生のこだわり

 

 

 

初めて食べる方におすすめの落花生3選!

国産の千葉県産落花生の定番商品3種類をご紹介!

どれも買ってご満足いただける商品ばかりです。

ご注文は通販・ご来店・電話・FAXからご購入可能です。

当店情報は最後にまとめてありますのでご覧ください。

 

 

1.売上NO1! いりざや落花生 チバハンダチ

 

煎りざや落花生

 

から煎り落花生

 

チバハンダチ説明文.png

 

パッケージ写真

チバハンダチ

 

・味わいと食感:落花生の素材の甘さを堪能できる味わいと柔らかい食感


・内容量:270g


・価格:1,000円(税込)


・産地:千葉県八街産 チバハンダチ オリジナル商品


・賞味期限:約4か月

 

いりざや落花生 千葉半立(チバハンダチ)

 

チェックポイント!

売上NO1商品!定番商品!

はじめて千葉県産落花生を買うなら「いりざや落花生 チバハンダチ」!

焙煎した商品でございます。

落花生屋の看板商品であり、そのお店の実力が分かる商品!

お店によって味わいが違いますので、そのお店ごとのオリジナル商品です。

当店では「甘みの強い」千葉半立を味わうことが可能です。

 

から付きの落花生を今まで食べたことがなくて割り方がわからない!という方は

こちらをご覧ください→落花生の綺麗な割り方

 

 

いりざや落花生 千葉半立(チバハンダチ)

 

 

 

 

2.味付(あじつけ)落花生

味付(あじつけ)落花生

 

味付(あじつけ)落花生

 

チバハンダチ説明文.png

 

味付け落花生パッケージ写真

味付(あじつけ)落花生

 

 

・味わい:ひと手間加えた落花生の旨み成分(甘み)が嚙めば噛むほど溢れてきます。


・食感:千葉半立(チバハンダチ)特有の程よい柔らかさ!


・内容量:200g


・価格:800円(税込)


・産地:千葉県八街産 千葉半立 オリジナル商品


・賞味期限:約4か月

 

味付(あじつけ)落花生

 

イチオシポイント!

当店売上NO2の味付落花生。

からいり落花生と違い、殻がないため開けてすぐに食べられるのが特徴です。

当店の味付が人気の理由は、品質の良い落花生+千葉半立(チバハンダチ)を使用しているから。

素材の甘みを最大限引き出していることで、お客様からご満足いただける味わいに仕上がっております。

近年はピーナッツの健康・美容効果が期待されているため、味付落花生を渋皮ごと食べる習慣をつけている方も増えてきています。

 

味付(あじつけ)落花生

 

 

3.売上NO.3!バターピーナッツ

 

当店オリジナル商品!

バターピーナッツは当店では大粒・中粒・小粒の3種類のバターピーナッツをご用意!

今回はその中でも口コミ人気で大ブレイク中の「小粒バタピー」をご紹介!

小粒バタピー

 

チバハンダチ説明文.png

 

バターピーナッツ

 

商品パッケージ

小粒バタピー

 

・味わいと食感:あまじょっぱい味わいとカリカリした食感


・内容量:160g


・価格:500円(税込)


・産地:千葉県八街産 チバハンダチ種 オリジナル商品


・賞味期限:約4か月

 

小粒バターピーナッツ

他のバターピーナッツをご覧になりたい方はこちら

バターピーナッツ一覧

 

イチオシポイント!

植物性油で揚げて塩をまぶしたバタピー。

千葉県産落花生の甘さとマッチして「あまじょっぱい味わい」で人気の定番商品です。

バターピーナッツは千葉県では3種類あります。違いは粒の大きさです。

食感や味わいが変わってきます。詳しくは↑の比較画像をご覧ください。

当店では、大粒バタピーは現在「Qなっつ」を使用したものになっております。

他の中粒・小粒は「チバハンダチ」を使用しております。

どれも美味しいですが、最近は小粒バタピーのカリカリした食感が口コミ人気でとても売れています

 

小粒バターピーナッツ

 

もっと千葉県のピーナッツ商品を知りたい方はこちら!

 

 

以上が、ピーナッツで冷え性改善!理由は落花生に豊富なビタミンEのおかげ!でした!

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また千葉県産ピーナッツに興味を持った方はぜひ当店で買ってみてください!

 

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