ピーナッツで冷え性改善！理由は落花生に豊富なビタミンEのおかげ！ | 八街で落花生を販売している当店のブログは落花生の情報を発信しております

目次（もくじ）

1.冷え性とは？

・冷えの原因とは？

・冷え性の治療法

2.ピーナッツは冷え性改善におすすめの食べ物！

・ピーナッツはビタミン・ミネラルが豊富！

・ピーナッツには冷え性に効く「ビタミンE」が豊富！

3.冷え性改善におすすめのピーナッツ！

更新日2021年７月

冷え性（ひえしょう）とは？

末梢神経（まっしょうしんけい）まで十分な血流が行き渡らず、手足や体の温度が下がって冷たくなる状態の事を指します。

更年期の女性に多く・思春期や成人の若年層にもみられ、女性に多い症状です。

冷え性は、腰の冷え・手足が冷たくなるなど単に身体が冷えるだけではないです。

頭痛・肩こり・腰痛・イライラ・のぼせ・動悸（どうき）・月経不順・頻尿（ひんにょう）・疲れやすくなる・風邪をひきやすくなるなども冷え性と関係しています。

参考文献：家庭の医学

冷え性を治したい方は、漢方薬の処方や自律神経失調を調整する治療を行うと改善することが多いとされています。

身近な対策としては、

・冬場は手首・足首を暖かくして保護する。

・ウォーキングなどの全身運動をして血行を良くする。

・ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物を食べる。

などが冷え性対策におすすめです。

今回は食べ物に着目して解説していきます。

冷え性改善におすすめの食べ物の一つとして

「ピーナッツ」がおすすめです。

ビタミンEが冷え性改善に効果的な理由

ビタミンＥには、身体中の血液の巡りを良くしてくれる効果があります。それに伴い血行が良くなりますので、「冷え性」の改善に繋がるということになります。

ビタミンEの一日の平均摂取推奨量はどのくらい？

１０歳～成人：15 mg (22.4 IU)

※ビタミンEの単位をミリグラム（mg）と国際単位(IU)で示します。

引用出典：厚生労働省eJIM ビタミンE

ピーナッツ１００ｇに含まれているビタミンEの含有量は？

先ほどのビタミン・ミネラルの表に記載していた

ピーナッツ100gに含まれているビタミンEは、18.9ｍｇ

ピーナッツを食べることで推奨量よりも多く摂取できることが分かります。

食品からビタミンEを多量に摂取する場合は、危険性はないそうです。安心して食材からビタミンEを摂取してください。

しかし、サプリメントからビタミンEを多量摂取する場合は、出血リスクなどがあるそうなのでサプリメントからビタミンEを摂る方は過度なビタミンEをとらないように気を付けてください。

国産の千葉県産落花生の定番商品３種類をご紹介！

どれも買ってご満足いただける商品ばかりです。

ご注文は通販・ご来店・電話・ＦＡＸからご購入可能です。

当店情報は最後にまとめてありますのでご覧ください。

・味わいと食感：落花生の素材の甘さを堪能できる味わいと柔らかい食感

・内容量：２７０ｇ

・価格：1,000円（税込）

・産地：千葉県八街産　チバハンダチ　オリジナル商品

・賞味期限：約４か月

・味わい：ひと手間加えた落花生の旨み成分（甘み）が嚙めば噛むほど溢れてきます。

・食感：千葉半立（チバハンダチ）特有の程よい柔らかさ！

・内容量：２００ｇ

・価格：８００円（税込）

・産地：千葉県八街産　千葉半立　オリジナル商品

・賞味期限：約４か月

・味わいと食感：あまじょっぱい味わいとカリカリした食感

・内容量：１６０g

・価格：５００円（税込）

・産地：千葉県八街産　チバハンダチ種　オリジナル商品

・賞味期限：約４か月