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落花生(ピーナッツ)で手軽に摂取できる栄養素の美容・健康の効果・効能をまとめました!

2019/03/02
栄養素

落花生(ピーナッツ)で手軽に摂取できる栄養素の美容・健康の効果・効能をまとめました!


 

今まで記事にしてきましたらっかせいの栄養素の記事をまとめました。

 

 

 

気になる記事をクリックしてもらいますと、そのページに飛びますので気になる記事をチェックしてみてください。

 

 

 

落花生(ピーナッツ)に含まれている栄養素は随時記事にしていく予定です

 

 

 

追記:たくさんの方に記事をご覧になって頂いております。皆さん落花生の健康・美容について知りたい方が多いみたいで、書いて良かったなと思います。

 

詰めが甘いところもありますが、より精度の高い情報を、引き続きお届けできるように頑張りますので宜しくお願い致します!

 

 

 

栄養素の記事は、この記事でまとめて掲載していこうと思います。

 

 

 

まとめた栄養素の内容は、筆者の落花生の専門知識・栄養素の教本を読んで独学で身につけた情報や信頼できるサイトから引用させて頂いたりなど、正確な情報を読者の方々に提供できるように努力しているつもりですが、万が一間違った情報を載せているなど判明した場合、お問い合わせから教えて頂けますと助かります。

 

 

 

落花生には栄養や効能があるんだ!と参考程度に読んで頂けますと幸いです

 

 

 

上記のような点を踏まえてご覧くださいませ。

 

 

 

 

目次

1.オレイン酸

2.ビタミンE

3.レスベラトロール

4.ナイアシン

5.ビタミンB1

 

 


落花生でオレイン酸を摂取。


 

オレイン酸の効果・効能

 

落花生にたっぷり入っているオレイン酸とは、どんな効能があるのか。3つの記事にまとめました。

 

 

悪玉コレステロールを減らしたり。美容・便秘改善・胃もたれ・生活習慣病など様々な効能が期待されます

 

 

詳しく知りたい方は、ぜひご覧くださいませ。

 

 

悪玉コレステロールを減らして動脈硬化を予防!オレイン酸の効果①

悪玉コレステロールオレイン酸

 

 

美肌効果や便秘改善に効く!オレイン酸の効果②

美容・便秘改善オレイン酸

 

 

胃もたれや胸焼け改善・生活習慣病予防!オレイン酸の効果③

orein

 

 


落花生でビタミンEを摂取!


 

ビタミンEの効果・効能

 

落花生(ピーナッツ)でアンチエイジング!肌年齢を若く保つ食品!ビタミンEの効果その1

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落花生(ピーナッツ)で冷え性改善・髪のツヤがよくなる!ビタミンEの効果その2

 

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落花生でレスベラトロール(ポリフェノール)を摂取!


 

レスベラトロールの効果・効能

 

 

ポリフェノールの一種のレスベラトロールですが、様々な効果があります。

 

 

 

酢ピーナッツの記事を書いた際に、レスベラトロールの効能も書きましたのでそちらをご覧ください。

 

 

 

テレビ番組で紹介!健康改善・美肌効果の酢ピーナッツ(酢落花生)のご紹介

 

 

 


落花生でナイアシンを摂取!


 

ナイアシンの効果・効能

 

 

二日酔いに効果があるとされているナイアシンについて詳しい記事を書きましたので、ご覧くださいませ。

 

 

 

お酒に落花生(ピーナッツ)はおつまみに最適!ナイアシンで二日酔い防止の効果!

落花生はおつまみ

 

 

 

 

 


落花生でビタミンB1を摂取!


 

ビタミンB1も摂取できる落花生ですが、疲労回復効果や糖質の代謝を手助けしてくれる効果があるのです!

 

 

 

詳しく調べて記事に致しましたので、ご参考にしてくださいませ。

 

 

 

 

落花生を食べると疲労回復効果あり⁉ 糖質の代謝で頭の回転を良くする!ビタミンB1の効能・効果

bitamin

 

 

 

 

 


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