落花生で美肌に⁉豊富なビタミンEでアンチエイジング効果あり！
---美肌意識は男女問わず！---
千葉県やちまた市の落花生屋「石井進商店」です。
近年は女性だけでなく、男性もお肌ケアを行う時代になっています。
お肌のケアは、洗顔などの化粧だけでなく
食事面でも栄養をしっかり取れるように気を付けている方も多くいると思います。
今回ご紹介する「ビタミンＥ」は、美肌などのお肌ケアに大切な栄養素になります。
そのビタミンEが豊富に摂れる「落花生」
ビタミン・ミネラルが豊富なことから、健康志向の方に人気の食べ物なんです！
この記事では
・ビタミンEの肌に関する効果（アンチエイジング効果など）
・落花生を食べている落花生屋の見た目年齢は－10歳について
解説しました。
合わせて、落花生の栄養がたくさん摂れる商品をプロがご紹介しております。
ご紹介した商品は、全て当店にご来店・通販・電話・FAXでご購入可能でございます。
ぜひ落花生の栄養効果を知って、試しに召し上がってみてください！
記事の信ぴょう性・筆者について
「石井進商店」（いしいすすむしょうてん）
・１９５５年創業したピーナッツ専門店。
・落花生の名産地！千葉県八街（やちまた）市で７０年以上落花生を販売中！
・落花生に関する情報を長年の経験と知識から発信しています。
目次【もくじ】
アンチエイジングとは？01
アンチエイジングという言葉をよく耳にしますが、実際はどのような意味なのか説明しますと、
老化や加齢に対抗するという意味合いで言い換えますと、抗老化・抗加齢を指します。
人間としての成長が止まったあと、見た目の老化現象とともに急激に落ちていく身体の老化(劣化)スピードを少しでもゆるくしていこうという考えです。
ですので、10代～20代までの成長のピーク以上の若返りができるというわけではありません。
例えば、30代の方がアンチエイジングに取り組み40代になった時でも、30代の肌年齢を維持していくなどの老化現象のスピードを緩めるイメージでつかんでいただくと分かりやすいかなと思います。
(参考サイト アンチエイジングネットワーク)
そもそも老化の原因って何なのと思われる方がいると思われますが、
それが次の項目で説明する「活性酸素」というものになります。
老化の原因「活性酸素」02
活性酸素（かっせいさんそ）という言葉は、
体に良くない物質という情報を耳にしたことがある方もいると思います。
文字通り “活発な酸素＝酸化させる力が強い物質” と捉えて頂くと分かりやすいと思います。
具体的な例で挙げますと、リンゴなどをカットした後に放置していくとだんだんと色の変色を起こしたり、新品のクギを放置して年期が経つと錆びてきます。こういった現象も酸化しているということです。
---酸化が人間の体で起こる場合---
・シミやしわといった見た目の老化
・内臓の老化
・血管の血流が悪くなり頭痛・肩こり
を引き起こしたりします。
---酸化が進行すると---
「動脈硬化」の原因に繋がることもあります。
そういった悪影響を及ぼす活性酸素から守ってくれるのが「ビタミンＥ」となります。
ビタミンＥで「活性酸素」から身体を守る03
ビタミンＥの性能をご紹介したいと思います。
---ビタミンEには「抗酸化作用」がある！---
活性酸素によって、人間の体に悪影響を及ぼしてしまうことが分かりましたが、
その改善策としまして、ビタミンＥを摂取することが大事になってきます。
ビタミンＥには抗酸化作用があり、活性酸素の攻撃から細胞膜を守る働きをするビタミンです。
抗酸化作用というとポリフェノールが有名で、ワインなども抗酸化作用があります。
---ビタミンEは体内では生成されない！---
活性酸素の働きを抑えてくれるので、
老化のスピードを緩め若々しい身体を維持する(アンチエイジング)のに役立つ栄養素というわけです。
しかし、体内でビタミンＥは生成されないので、食品などから摂取することが大切になってきます。
そこでおすすめなのが、「落花生」なのです！
落花生は気軽にたっぷりビタミンＥを摂取できる食品！04
---ビタミンEの１日の摂取目安---
まず、ビタミンＥを1日にどのくらい摂取すれば良いのかといいますと、
1日当たりのビタミンEの摂取の目安を
18歳以上の男性で6.5㎎、18歳以上の女性で6.0㎎と設定しています。
ビタミンＥには4種類あるのですが、
今回はトコフェロールαの食品に絞らせて説明していきます。
ビタミンＥが豊富な食べ物は、煎茶などのお茶類やヒマワリ油など油系も挙げられますが、落花生などナッツ類もたくさん入っています。
---落花生のビタミンEの量について---
煎った落花生の100ｇ当たりのビタミンＥは、10.9ｍｇ
五訂日本食品標準成分表 （平成12年：科学技術庁資源調査会編）より
落花生を一日に30粒程度食べると、健康に良いと言われます。
落花生一粒が２・３ｇくらいはあるので、30粒で約60~90ｇあります。
ビタミンＥの一日摂取の目安である6.5㎎を摂れますので、理にかなっていることが分かります。
落花生屋の見た目年齢は－10歳以上？05
この章は、筆者の実際に落花生屋として仕事をしていて、
実感していることを書いておりますので、そこを配慮してお読みください。
落花生の本場の八街（やちまた）市で、落花生屋を営んでいる同業者の方々と商談や会議などでお会いする機会がありますが、実年齢を聞くと見た目が若いので驚くことが多いです。
落花生屋は、小さい頃から落花生を食べる機会が必然的に多いと思います。
そのため、落花生でビタミンＥをたっぷり摂っていることになります。
ですので、自然とアンチエイジングがされているので、
肌年齢の劣化のスピードを緩やかにできているから若々しく見えると思われます。
落花生屋は、還暦を超えても仕事をしている方も多数見受けられますが、
見た目年齢は10歳～15歳以上若く見える方が多いです。
※写真はイメージ
このような事例を筆者自身が実際に体験しているので、
落花生にたくさん含まれているビタミンＥ＝アンチエイジング効果があるというのを勉強していて納得できるなと感じました。
また落花生にはビタミンE以外にもポリフェノールの「レスベラトロール」が豊富でそういった要因なども美肌やアンチエイジング効果に役立っているのです！
ですので、アンチエイジングをしたい！若々しい肌を保ちたい！と考えている方には、落花生はおすすめの食品と筆者は考えます。
今回の記事をみて、
美肌・アンチエイジング効果の為に、ピーナッツを食べてみたいと思った方もいらっしゃったはず！
そこで、当店で販売している落花生商品で食べやすい商品をご紹介！
---購入方法---
当店にご来店・通販・電話・FAXでご購入可能です。
初めてご購入する方に、当店情報も最後にまとめてご紹介しておりますので
ご参考にしてみてください。
いりざや落花生千葉半立（チバハンダチ）
皮付き落花生：味付け
皮付き落花生：すいり
最近の健康ブームで話題となって食べ方としまして、
酢ピーナッツの材料として使用されていたりとリピーターの多い商品でございます。
酢ピーナッツについての記事はこちら！
1日に30粒程度が適切な量になります。毎日続けると効果は出てくると思います。
それ以上摂取してしまうと、落花生は高カロリーなので、他の食事でバランスととってみてください。
---はじめて当店を知る方に、当店情報もサクッとご紹介！---
石井進商店の落花生へのこだわり
当店では千葉県八街産落花生の中からさらにこだわった品質の落花生を商品にしております。
千葉県産落花生は様々なシーンで利用されています。
当店は八街産落花生のブランド商標の使用を認められているお店ですのでご安心ください！
もっと詳しいこだわりはこちらからご覧いただけます。
通販サイトから購入する場合はまとめ買いがお得です！
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当店で取り扱いしている商品についてはこちらからご覧いただけます。
今回はビタミンＥのアンチエイジング効果について記事にしてきましたが、まだ女性にはうれしい効果がありますが、別の記事でご紹介します！
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１９５５年創業のピーナッツ専門店
千葉県の落花生の名産地である
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