落花生で美肌効果や便秘改善に効く！オレイン酸の効果②
落花生には体に良い「オレイン酸」が豊富って知っていますか？
油の栄養の一つなのですが、オレイン酸は体に良いのです。
その油が落花生には、約５０％も含まれており、便秘改善や美肌効果にいいのです！
ご覧いただきありがとうございます。
千葉県やちまた市の落花生屋「石井進商店」です。
今回のテーマは
落花生の健康・美容効果について
落花生に豊富に含まれている「オレイン酸」による
美肌効果や便秘改善について解説しました。
また、おすすめの落花生商品もご紹介しております。
ご紹介している商品は全て当店にご来店・通販・電話・FAXでご購入可能です。
前回の記事にて
「落花生で悪玉コレステロールを減らして動脈硬化を予防！オレイン酸の効果①」
をご紹介致しました。
今回は、前回の続きになります。落花生に含まれている栄養の「オレイン酸」の効能で、
女性に嬉しい美肌効果や便秘改善に繋がるということをご紹介したいと思います。
新たに落花生を食べることで便秘を治す研究結果がでました！
便秘でお悩みの方に朗報！落花生を食べると便秘が治る研究結果が発表されてます！【ピーナッツの栄養効果】
記事の信ぴょう性・筆者について
「石井進商店」（いしいすすむしょうてん）
・１９５５年創業したピーナッツ専門店。
・落花生の名産地！千葉県八街（やちまた）市で７０年以上落花生を販売中！
・落花生に関する情報を長年の経験と知識から発信しています。
オレイン酸の美肌効果01
オレイン酸は、美肌効果・便秘改善に効くと言われています。
基礎化粧品の成分にもオレイン酸が含まれている商品があります。
肌にとって重要な脂質の一つがオレイン酸というわけです。
人間の皮脂腺から分泌する
皮脂構成する成分の約40％をオレイン酸が占めています。
オレイン酸の効能として、皮脂により、肌を潤う保湿効果があります。
皮脂が肌を守ることで、
・乾燥や外部からの刺激などからバリアしてくれる働き
・皮膚を柔らかくしてくれる効果もあり、小じわや角質などの改善や抑制
を期待することができます。
ですので、乾燥肌の方や肌荒れなどの肌トラブルの予防や改善に一役買っていて、美肌づくりができます。
化粧水でオレイン酸が入っている商品ですと、肌に馴染みやすく、保湿効果が高いです。
--オイリー肌の方は注意が必要--
・毛穴が開いてしまったり
・ニキビが悪化する可能性もある
ということなので、化粧品の場合は試してみてから使用するといいと思います。
オレイン酸で便秘改善02
---オレイン酸の便秘について---
オレイン酸の乳化作用により、
腸内物を柔らかくして、腸内にある便をスムーズに移動させる潤滑油のような役割で排便を促す効果があります。
詳しく説明しますと、
オレイン酸を摂取すると、小腸→大腸に移動します。
その際、小腸では、オレイン酸は消化・吸収はされにくいです。
そのため、大腸に移動したら、蠕動(ぜんどう)運動を活発にして、排便を促す働きを持っています。
蠕動(ぜんどう)運動とは？
胃や大腸などの消化管が食べ物を送るために、伸びたり縮んだりと収縮する動きのことです。
---落花生は便秘の強い味方！---
肌荒れや吹き出物の原因になるとされている便秘ですが、
オレイン酸がたっぷり入っている落花生を食べる習慣をつけますと、
便秘が解消される期待がある食品でございます。
そもそも落花生を１００ｇ食べることで一日に必要な食物繊維の1/3を摂取できるため、
その部分でも便秘改善の手助けになっているというわけです。
また、便秘解消で体内の毒素が排出されますので、
肌のコンディションが整いますので、必然的に美肌にもつながって一石二鳥の効果があります。
---落花生はオレイン酸が豊富な食べ物---
落花生に含まれているオレイン酸の量はとても多く、一度にたくさん摂れますので効率がいいと思います。
落花生の食物繊維についてはこちらの記事でご紹介しております。
オレイン酸が不足するとどうなるか？03
オレイン酸は体内でも作り出すことは可能ですので、必須の脂肪酸ではありません。
しかし、不足してきますと今までご説明したオレイン酸の効能は得られませんので、
肌トラブルや便秘などが起こってしまうリスクは増えます。
また、前回の記事で説明したように、オレイン酸＝脂質ですので、脂質は三大栄養素の一つです。
不足してしまうとホルモンバランスが乱れたりします。適切に脂質をとることが美容にも健康にも良いというわけです。
オレイン酸がとれる落花生の商品のおすすめ04
今回の記事をみて、
美肌・便秘改善の為に、ピーナッツを食べてみたいと思った方もいらっしゃったはず！
そこで、当店で販売している落花生商品で食べやすい商品をご紹介！
---購入方法---
当店にご来店・通販・電話・FAXでご購入可能です。
初めてご購入する方に、当店情報も最後にまとめてご紹介しておりますので
ご参考にしてみてください。
いりざや落花生千葉半立（チバハンダチ）
皮付き落花生：味付け
皮付き落花生：すいり
最近の健康ブームで話題となって食べ方としまして、
酢ピーナッツの材料として使用されていたりとリピーターの多い商品でございます。
酢ピーナッツについての記事はこちら！
1日に30粒程度が適切な量になります。毎日続けると効果は出てくると思います。
それ以上摂取してしまうと、落花生は高カロリーなので、他の食事でバランスととってみてください。
石井進商店の落花生へのこだわり
当店では千葉県八街産落花生の中からさらにこだわった品質の落花生を商品にしております。
千葉県産落花生は様々なシーンで利用されています。
当店は八街産落花生のブランド商標の使用を認められているお店ですのでご安心ください！
もっと詳しいこだわりはこちらからご覧いただけます。
通販サイトから購入する場合はまとめ買いがお得です！
当店のお客様のお声
ご来店情報などはこちらから！
当店で取り扱いしている商品についてはこちらからご覧いただけます。
オレイン酸の三つ目の記事はこちらです。
→落花生（ピーナッツ）で胃もたれや胸焼け改善・生活習慣病予防！オレイン酸の効果③
落花生の食物繊維についてはこちらの記事でご紹介しております。
この記事がよかった方・当店の落花生を食べた感想・サービスについて
当店についてGoogle口コミや評価をして頂ければ、励みとなりますのでよろしくお願いいたします。
シェアボタンからシェアして頂けたら嬉しいです。
当店ブログの新着記事をいち早く知りたい方はSNSのフォローもよろしくお願いいたします。
石井進商店のＳＮＳ一覧 フォローお願いします！
当店の人気コンテンツ「落花生ブログ」の更新をいち早くお知らせいたします！
当店では落花生に関するブログを書いています。
ピックアップ記事
カテゴリー Category
この記事を書いている人
１９５５年創業のピーナッツ専門店
千葉県の落花生の名産地である
八街（やちまた）市で70年以上落花生を販売中！
高品質・お手頃価格・ボリューム満点の内容量のコスパ最高の落花生を提供してます。
→ご来店・通販・電話・FAXでご購入が可能です。
この落花生ブログでは、
・落花生に関する豆知識
・ピーナッツの美容・健康記事
・当店の落花生のこだわり
・セール情報
などを配信しています。
石井進商店のSNS